nie jem

haha, caly czas przeciez jem suchy to myslalem o jakims urozmaiceniu a zalalem sie mysle, ze duza podażą wegli i tluszczy, nie postawilem na jedno tylko wszystkie wpyerdalalem w pyte %-)

myslalem, ze juz lepsze byloby maslo orzechowe jutro dam wiecej slodzika, mniej kakao nie wiem jak ja sobie dam rade na masie, jem 2tys kcal i chodze najedzony %-)

a ja jem ten ryż activlaba, zayebisty, skzoda ze sie najeść tym nie można%-)

J/NJ i Jem jak chce wygladam jak chce tyle osob na tym robie taka wyk***ista forme ze cos w tym musi byc ale przykladow nie ma... Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-26 19:57:26

no co? macham tymi ciezarami pisze co jem, waga stoi i nic , jestem juz rok na forum i zero efektu, cos robie zle ale sama nie jestem w stanie ogarnac co :(

Raimunda, dzięki :) Ja ziemniaki jem raz na ruski rok (od "zawsze" tak, forum tu nic nie zmieniło), to warto dobre

Witam jestem na redukcji od 6 miesiecy z rpzerwami ubylo mnie 30 kg obecnie waże 89kg przy wzroscie 183. jesli stosujesz sie nonstop do diety - odpuscilbym na 2-3 tygodnie - ew dopytaj prosze jesli mam racje ze nie robiles tego Stosuje 10 wskazówek żywieniowych z jadłospisu całkowicie wywaliłem śmieciowe jedzenie,fast foody,słodycze,słodkie [...]

Dziś rano się zważyłem i waga pokazała 82kg ;) jem na tzw wyczucie nie licze kcal :P czasem wapdnie coś nie do końca ok ale zdrowe żarcie trzymane w 99% :) Ilość owoców jakie pożywam jest ogromna ale mi bardzo smakują :P nie dam rady się oprzeć wczoraj poszło ponad 1kg śliwek !!! samopoczucie super troszeczkę odpuściłem na treningach chce troszkę [...]

a czy nie będzie błędem, jeśli w posiłku, który jem mniejsza teraz o czas, ale bezpośrednio przed treningiem dodam tłuszcze? czytałem gdzieś tam w podwieszonych, żeby nie włączać tłuszczy do posiłków przedtreningowych

U endo byłam dwóch i każdy ma w d***e . Tabsy przypisywali tak jak ginekolog. Węgle staram sie rozkładac równo,a nabiału i tak jem o wiele mniej. Ojjj h**j z tym. Nie chce mi się już nawet o tym myśleć. Ide trening zrobić bo mnie wk*** roznosi

my tak pol na pol... jak on gotuje to ja jem, jak ja gotuje to on nie chce :D hmmmm

my tak pol na pol... jak on gotuje to ja jem, jak ja gotuje to on nie chce :D hmmmm zakladamu klub?:-D

no jak nie ma!! jak jem spahetti to ma

a co do kaszy i jaj - nie łącze tego. Jajka jem osobno. Łyżeczką

no też mi się wydaje czasem, że nic innego nie robię tylko jem %-)

glutamine to jem jak cukierki i.... rzadko choruje;) wiecej nie widze plusów a HMB ha ha ha;) kofeine mam a zamiast aakg bedzie crea shot mamy juz tak mają;) a skąd wzięła te wnioski Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-10 23:35:28

Yosia, po mojemu, to myślę, że skoro jestem głodna, to za mało jem, nie? ;-) Michę trzymam ok. 130b/110t/200 ww. Budzę się głodna i zasypiam głodna.

Jeśli owsianka Ci smakuje, to czemu nie. Dla mnie płatki owsiane, to pewne problemy trawienne. Ale sa inne płatki, np jaglane, ryżowe - można, a nawet trzeba wymieniac. No ale jak mamy tę oto owsiankę, to trzeba do niej źródło białka dorzucić. Niektórzy do gotującej się owsianki dodają jajko - i to sie podobno takie kremowe robi, ale nie [...]

Wiem że go było 200g suchego. Po ugotowniu już nie ważyłem. ( widać dobrze zrobiłem ) Co do mielonego- zaczne kupowac to mięso w normalnym mięsnym sklepie. Najczęściej tam kupuję, ale zdarzają mi sie odstępstwa. Co do riso zrozumiałem i nagradzam się bananami i mandarynkami. Ta wersja chyba jest lepsza. ;) Dziś zamiast riso kupiłem 1kg bananów xD [...]

[...] i tyle! MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE ! Czytałem tu i tam i mam sprzeczne informacje tam mówią że łykać między posiłkami a gdzieindziej do posiłków i bądż tu mądry. Nawet na stronie sport.. coś tam OLIMPU polecają KREATYNE JAKO SYSTEM REDUKCJI WAGI. (acha) Tak więc znajdując złoty środek jem 1 table przed śniadankiem przed popołudniem o 3 coś jem o 5 [...]